Musicalement en forme

PRÉSENTATION

Atelier-causerie sur l'importance de la forme physique chez les musiciens. 

Public cible
Cet atelier s’adresse aux étudiants en musique, aux musiciens amateurs et professionnels.

Objectifs
Cette formation a pour but de sensibiliser les musiciens sur l’importance de la forme physique dans la pratique de l’instrument et proposer les outils nécessaires pour créer une routine saine et équilibrée en préparation à la performance.

Description
Jouer d’un instrument exige un effort physique intense qui nécessite une préparation adéquate sur le plan physique et mental. Être musicien requiert de l’endurance, de la concentration, de la force, de l’agilité et de la souplesse. Pour optimiser une performance, des exercices d’échauffement, de posture, de respiration, d’étirement et de gestion de stress sont d’excellents outils à intégrer à votre routine quotidienne. En plus de prévenir les blessures, ils contribueront à préparer votre corps sainement à l’effort et à augmenter votre bien-être. Musiciens, ne négligez pas votre corps, il est votre plus fort allié!

Points importants de l'atelier
•    Les Musiciens, des athlètes
•    La Forme physique
•    L'Anatomie
•    S’analyser
•    La Posture
•    La Respiration
•    Exercices d’échauffement et d'étirement
•    Prévenir les blessures
•    Droitier, gaucher et ambidextre
•    La Performance
•    La Gestion du stress
•    Les Habitudes de vie

Pas seulement pour les musiciens !

Musicalement en Forme propose également une formule grand public afin de répondre aux besoins de toute personne souhaitant améliorer sa santé physique. Des ateliers corporatifs sont disponibles.

MUSICALEMENT EN FORME, C'EST...

Maude Alain-Gendreau, pianiste

Maude Alain-Gendreau est pianiste diplômée de l’Université McGill en interprétation jazz. Depuis 10 ans, elle a cumulé des centaines de prestations musicales au Québec et aux États-Unis. À titre de musicienne pigiste, Maude a participé à de nombreux projets musicaux tels que les 24h de Tremblant, le Festival international de jazz de Montréal et les émissions de télévision Pénélope McQuade (Radio-Canada) et Sur Invitation Seulement (TVA). C’est avec le groupe Misses Satchmo qu’elle s’est vue sélectionnée à l’ADISQ dans la catégorie « Meilleur album de l’année Jazz–Interprétation ». Motivée par sa passion pour la communication, Maude se consacre aussi à donner des ateliers sur la mise en forme musicale.

Josée Pépin, professeure de Yoga Swami Sivananda et de Stott Pilates et artiste en arts visuels

Josée Pépin se livre à l’enseignement de ces deux disciplines à titre d'entraîneure personnelle. Athlète de longue date, elle a participé à de nombreuses compétitions sportives nationales de natation, de vélo et de course à pied. Elle est décorée du prestigieux titre de triathlon IronWoman. Artiste des arts visuels, Josée pratique aussi la batterie comme passe-temps, un atout pour transmettre ses connaissances de mise en forme musicale.